Modalidades CCB

A Zumba é uma forma de exercício aeróbico que vai muito além de simplesmente queimar calorias. Esta modalidade energética não apenas aumenta a disposição, mas também esculpe o corpo e promove uma melhoria significativa na saúde e no humor, tudo isso de maneira descontraída e cheia de ritmo.

Mesmo para aqueles que acreditam não ter habilidades de dança, a Zumba oferece uma abordagem inclusiva, onde os passos simples da dança são combinados com movimentos de ginástica localizada, tudo isso ao som de músicas latinas e pop.

Enquanto o merengue, mambo, reggaeton, funk e samba são algumas das opções de ritmo, são as músicas do momento que dão o tom à playlist. Além de ser uma experiência divertida, a Zumba proporciona uma série de benefícios físicos, incluindo o aumento do metabolismo, o fortalecimento do coração, a melhoria da coordenação motora, o aprimoramento do equilíbrio e o aumento da flexibilidade. Estima-se que, em média, uma aula de Zumba pode resultar na queima de 800 a 1000 calorias, tornando-a uma escolha eficaz para aqueles que buscam um treino completo e envolvente.